Saber o que comer antes da malhação é importante para turbinar o processo de emagrecimento e definição do corpo e evitar que todo o esforço na academia seja atrapalhado. Os cardápios marombas são variados, mas existe uma lista de comidas básicas que garantem o sucesso dos exercícios.
Comidas que dão mais músculos e menos gordura:
Peito de Frango Grelhado
Aveia
Patinho
Banana
Atum
Legumes e Vegetais
Óleo de Côco
Tilápia
Azeite de Oliva Extra-Virgem
Alcatra
Nozes
Ovos
Castanha do Pará
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