Você sabe que é o que você come. E isso não se restringe apenas a características físicas. Uma boa alimentação deixa você com o corpo em dia e, acredite, também desempenha um importante papel no seu humor. Conheça 13 alimentos que acabam com a depressão e o estresse .
Aspargo: O alimento é rico em ácido fólico, substância essencial para te manter tranquila
Abacate: O ácido fólico também está presente na fruta, que ainda contém luteína, betacaroteno e vitamina E .
Chocolate: Impossível ficar triste diante do doce. De forma moderada e dando preferência ao amargo, ele pode ser um ótimo aliado contra a depressão.
Alho: Rico em antioxidantes, este pequeno alimento ajuda a afastar doenças e ainda melhora nosso sistema imunológico.
Aveia: Além de fazer bem para a saúde e combinar perfeitamente com um iogurte, o alimento ainda produz serotonina, o hormônio da felicidade .
Laranja: Poderosa fonte de vitamina C, a fruta ainda pode ser uma boa e saborosa aliada contra a ansiedade .
Nozes: Ricas em ácido alfa-linolénico e outros polifenóis, elas são consideradas anti-idade e ainda ajudam a impedir a perda de memória.
Ostras: Além de serem consideradas afrodisíacas, o que já melhoraria o seu humor, elas ainda são conhecidas por inúmeros benefícios para o corpo e a mente .
Caju: Ele é uma boa fonte de zinco, que ajuda a afastar a ansiedade e a depressão.
Chá de Camomila: Não é mito. A bebida realmente tem propriedades calmantes que tranquilizam o corpo e a mente. Aposte também no chá verde que, assim como o de camomila, faz bem para a saúde e melhora a performance do cérebro .
