PASSEIO RUBRO NEGRO 🔴⚫🔴 MENGÃO 4 X 1




PASSEIO RUBRO NEGRO !!!!

O Flamengo goleou o Vasco por 4 a 1 no clássico da 15ª rodada do Brasileirão, neste sábado, no Mané Garrincha. Com dois gols, Bruno Henrique foi o nome do jogo. 

Além de Diego Alves e seus dois pênaltis defendidos. Gabigol e Arrascaeta completaram a goleada rubro-negra, e Castan descontou para o Cruz-Maltino.



Convocado para a seleção brasileira ontem (16) e herói do Clássico dos Milhões hoje (17). Em alta, Bruno Henrique fez dois gols na goleada do Flamengo por 4 a 1 sobre o Vasco, em Brasília, pelo Campeonato Brasileiro- Gabigol e Arrascaeta também marcaram, e Castan fez o de honra do Cruzmaltino. Com o triunfo, o rubro-negro chegou aos 30 pontos e passou, momentaneamente, o Palmeiras , alcançando a segunda colocação, dois pontos atrás do Santos.

Quem também brilhou foi o goleiro Diego Alves, que defendeu dois pênaltis - os dois no segundo tempo, assinalados com o auxílio do VAR. 
Um foi cobrado por Pikachu, e o outro por Bruno César.
Com o revés, o Vasco permanece com 17 pontos, na 15ª colocação, mas sem chance de perder posição nesta rodada. O Fluminense ,  16º colocado, só pode chegar a 15 pontos.

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Treino para Deixar o Gúteo Mais Firme e Redondo - FAÇA EM CASA

 

   Você também sonha com um bumbum durinho?
 Se a resposta for sim, querO te convidar para assistir o vídeo a seguir
.Ao longo desse post você vai encontrar dicas para te ajudar a conquistar o bumbum durinho .
 Topa  ?



ENTENDENDO SEU BUMBUM



Os glúteos são formados por vários músculos. Dentre os mais exigidos para as atividades do nosso dia a dia estão o máximo e o médio.
O glúteo máximo participa dos movimentos de rotação lateral e extensão do quadril. Já o glúteo médio participa mais ativamente dos movimentos de rotação medial, flexão e adução do quadril.
Muito além da aparência, glúteos fortes ajudam a sustentar o corpo e tirar a sobrecarga dos joelhos em atividades físicas de impacto e também naquelas presentes no nosso dia a dia, como subir e descer uma escada, por exemplo.
Agora que você já tem um pouco mais de consciência sobre essa parte do nosso corpo, vamos começar por essas cinco atitudes essenciais para deixar o seu bumbum bem mais durinho .
Nosso desafio nos próximos dias incluirá mudanças de hábitos. Sabemos que isso não será tarefa fácil, mas estamos aqui para te ajudar a seguir rumo a um corpo saudável.
ALGUMAS DICAS PRA VOCÊ SEGUIR :
  • Beba 2 litros de água po
  • Coma apenas uma porção de açúcar por semana.
  • Planeje suas refeições de maneira saudável.
  • Massageie e esfolie as pernas, coxas e bumbum regularmente.
    Descanse 48 horas entre os treinos .



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ÚLTIMOS RESULTADOS das LOTERIAAS - 12/08/2019























PERNAS MAIS GROSSAS Em SEMANAS !!!!





Quem não tem tempo, disposição ou dinheiro para malhar na academia pode fazer ginástica em casa e conseguir os mesmos resultados.
 Não é preciso investir em aparelhos e acessórios:
Basta usar sua criatividade e adaptar os recursos que tem disponível.
TREINO PRA ENGROSSAR AS PERNAS 👍





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OS 5 ARTILHEIROS DO CAMPEONATO BRASILEIRO 2019



ARTILHEIROS

1 - GABIGOL
2 - THIAGO GALHARDO
3 - EVERALDO
4 - EDUARDO SASHA
5 - BRUNO HENRIQUE 






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MENGÃO VENCE de FORMA CONVINCENTE ⚫🔴 3 X 1 no GRÊMIO





Arrascaeta brilha, Flamengo bate os reservas do Grêmio e diminui vantagem do líder
Com gol e assistência do uruguaio, time carioca domina do início ao fim no Maracanã e se mantém na cola dos líderes do Brasileirão

No duelo dos titulares do Flamengo e os reservas do Grêmio, deu o óbvio.
Superior do início ao fim, o Rubro-Negro venceu o Tricolor por 3 a 1 na noite deste sábado, no Maracanã, em jogo pela 14ª rodada do Campeonato Brasileiro. Arrascaeta foi o nome do jogo, com um grande passe para William Arão abrir o placar no primeiro tempo e um gol no início do segundo, ao aproveitar o rebote de um chute de Bruno Henrique na trave. Everton Ribeiro marcou o terceiro já no fim da partida. O time gaúcho pouco ameaçou o gol de Diego Alves, mas chegou a empatar com Galhardo em pênalti marcado pelo VAR.

A vitória mantém o Flamengo em terceiro lugar, agora com 27 pontos.
Mas o time carioca reduz para um ponto a vantagem do Palmeiras, que pega o Bahia neste domingo, e para cinco a do líder Santos, que perdeu o clássico para o São Paulo neste sábado.
Já o Grêmio estaciona nos 17 pontos, em 13º lugar, mas ainda pode perder posições no complemento da rodada .





CLIQUE E VEJA OS 5 PRIMEIROS ARTILHEIROS do BRASILEIRÃO 2019


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