Braços e Peito Fortalecidos [ Episódios 9 e 10 ] - FAÇA EM CASA !!!

CHEGAMOS AOS VÍDEOS 9 E 10 - ÚLTIMO DIA DO DESAFIO.

PARABÉNS PARA VOCÊ QUE CHEGOU ATÉ AQUI. A PARTIR DE SÁBADO COMEÇAREMOS UMA NOVA ROTINA E ESPERO CONTAR COM SUA PRESENÇA.

ENTÃO VAMOS AOS TREINOS ...

ASSISTA OS VÍDEO E PRATIQUE ... SÁBADO TEM MAIS !!!!

VÍDEO 9

VÍDEO 10 ... FINAL  !!!

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Braços e Peito Fortalecido [ Episódios 7 e 8 ] - FAÇA EM CASA

Aprenda movimentos simples para definir os braços e o peitoral. 

Os exercícios  podem ser praticados em casa

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VÍDEO 7

VÍDEO 8

NA QUINTA-FEIRA EPISÓDIOS 9 E 10 ... AGUARDEM !!!!

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Fortaleça Peito e Braços [ Episódios 4,5,e 6 ] - FAÇA EM CASA

Enquanto algumas pessoas buscam um treino em casa ou na academia com o objetivo de perder os quilos em excesso, outras querem ganhar um corpo mais musculoso, definido e fortalecido. E uma das partes do corpo que não pode ficar de fora desse processo de definição, fortalecimento e volume muscular é o fortalecimento do peito e dos braços .

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VÍDEO 4

VÍDEO 5

VÍDEO 6