ALIMENTOS QUE AJUDAM Á AUMENTAR OS MÚSCULOS




Saber o que comer antes  da malhação é importante para turbinar o processo de emagrecimento e definição do corpo e evitar que todo o esforço na academia seja atrapalhado. Os cardápios marombas são variados, mas existe uma lista de comidas básicas que garantem o sucesso dos exercícios.

Comidas que dão mais músculos e menos gordura:

Peito de Frango Grelhado







Aveia
Patinho
Banana
Atum
Legumes e Vegetais
Óleo de Côco


Tilápia


Azeite  de Oliva Extra-Virgem



Alcatra


Nozes


Ovos


Castanha do Pará







COMPARTILHE