A verdade é que para conseguir uma barriga chapada, com músculos definidos é preciso dieta balanceada, baixo teor de gordura corporal e, é claro, muito abdominal.
Mas, a pergunta que não quer calar é por que acumulamos gordura na barriga?
Bom, existem algumas razões: genética, alimentação, sedentarismo, estresse (sim, ele pode estar deixando sua barriguinha mais avantajada) e hormônios. Fato é que homens e mulheres acumulam gordura na região abdominal de forma diferente.
No caso das mulheres, aquelas com elevados níveis de testosterona e níveis reduzidos de estrogênio ( o hormônio da cintura) têm tendência a acumular gordura na barriga e apresentam um corpo com formato de “maçã”. Já as mulheres que apresentam baixos níveis de testosterona e maior nível de estrogênio acumulam a gordura sobretudo na região do quadril – corpo em formato de “pera”.
No caso dos homens acontece o inverso. Os homens com uma concentração reduzida de testosterona, por regra têm uma barriga maior. Além disso o cortisol, o hormônio do stress, tende a ser maior nos homens, o que também colabora para uma maior gordura localizada no abdômen.
Se a genética e os níveis hormonais não contribuem muito para você conquistar o abdômen perfeito, o jeito é focar na alimentação saudável e na prática de atividades físicas.
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