Nem sempre temos tempo para ir até uma academia ou a um parque treinar. Será que podemos fazer alguma atividade em casa para compensar o treino ?
Sim, existem muitos exercícios para fazer em casa !
Sim, existem muitos exercícios para fazer em casa !
Há muitos motivos ou desculpas para uma pessoa não ir à academia – dias de chuva, frio, viagens à trabalho, falta de tempo e por aí vai. Mas podemos elencar uma infinidade de exercícios que podem ser feitos no conforto da casa.
Se você é dos tímidos que não vai malhar por vergonha, pode começar praticando em casa. Hoje em dia muitos condomínios possuem sua própria academia, o que viabiliza ainda mais o treino e atividade física para aqueles que se encaixam nessa definição.
O grande problema de treinar em casa é a motivação, ou melhor, a falta dela já que não há professor te empurrando para os exercícios. Escolher entre o conforto do sofá ou desconforto do exercício depois de um dia inteiro de trabalho pode não animá-lo. Mas supere: coloque o treino como um compromisso em sua agenda e faça, você vai sentir que valerá a pena depois.
Outro grande problema para quem busca essa opção para entrar em forma são as dúvidas sobre quais exercícios fazer, quando fazer um e outro, se os exercícios estão sendo executados de forma correta. Convenhamos: não é todo mundo que conhece todos os exercícios e nem a maneira certa de fazer e por mais que você procure no Google, talvez algum exercício não se encaixe perfeitamente para você.
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