Usar o próprio corpo para fortalecer os músculos é uma boa forma de se exercitar sem gastar aos tubos com academia. Você já pensou em se apoiar na parede da sua casa para conseguir manter pernas, braço, abdômen e costas fortalecidos?
Apoiar pés e mãos na parede parece brincadeira de criança, mas é um prático exercício físico para quem prefere movimentações inovadoras e desafiadoras.
Exercícios para fazer em casa
Pés na Parede – Flexione os joelhos na direção do tronco, repetindo por 15 vezes de maneira alternada;
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Mãos na Parede – Com as pernas esticadas para trás, coloque e tire as mãos da parede, alternadamente, com repetição de 15 vezes;
Parada de Mão – Fique por 10 segundos como se estivesse “plantando bananeira”, mas movimentado as mãos para frente e para trás no chão;
Plantar Bananeira – Fique parada na mesma posição por 10 segundos.
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