Os músculos do bumbum, ou glúteo máximo, glúteo mínimo e glúteo médio geralmente ficam escondidos sob uma camada de gordura. A melhor maneira de deixar seu bumbum mais redondinho é tonificando as nádegas, quadris e coxas. Faça esses exercícios todos os dias para melhores resultados, enquanto ajusta o guarda-roupa para exibir seu corpão.
Além da sonhada barriga chapada, o desejo de empinar e deixar o bumbum durinho é comum entre mulheres que frequentam a academia religiosamente. Se você faz parte desse grupo e quer definir a região considerada "preferência nacional" precisa conhecer os melhores exercícios capazes de desenhar um bumbum redondo e turbinado:
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