E quando o objetivo é perder as gorduras extras e enrijecer a região,
o segredo é apostar em treinos rápidos e de alta intensidade.
É o que explica o nosso colunista, Vinicius Possebon.
Segundo o preparador físico, os resultados desse tipo de exercício são muito mais efetivos que aqueles treinos longos de academia.
O segredo para ficar com o bumbum durinho é definir os músculos e queimar a gordura que está sobrando no famoso “ culote ” para valorizar as medidas.
“Por isso esses treinos também são bastante focados nas pernas.
As coxas mais definidas também ajudam a deixar o bumbum mais definido e menos flácido” .
Um treino curto já garante um bom resultado.
A série que ele detalha essa semana, por exemplo, é de apenas seis minutos. Para alcançar a boa forma, enretanto, é preciso manter uma frequência na atividade física. “Tente fazer o treino pelo menos três vezes por semana, e em menos de um mês você vai sentir o resultado”, afirma.
O treino deve fazer parte da rotina, mas também é fundamental respeitar seus limites.
O treino deve ser feito na velocidade que o corpo aguenta e sempre indicado consultar um médico antes de começar qualquer atividade, principalmente se você está sedentária.
((( ASSISTA O VÍDEO )))
o segredo é apostar em treinos rápidos e de alta intensidade.
É o que explica o nosso colunista, Vinicius Possebon.
Segundo o preparador físico, os resultados desse tipo de exercício são muito mais efetivos que aqueles treinos longos de academia.
O segredo para ficar com o bumbum durinho é definir os músculos e queimar a gordura que está sobrando no famoso “ culote ” para valorizar as medidas.
“Por isso esses treinos também são bastante focados nas pernas.
As coxas mais definidas também ajudam a deixar o bumbum mais definido e menos flácido” .
Um treino curto já garante um bom resultado.
A série que ele detalha essa semana, por exemplo, é de apenas seis minutos. Para alcançar a boa forma, enretanto, é preciso manter uma frequência na atividade física. “Tente fazer o treino pelo menos três vezes por semana, e em menos de um mês você vai sentir o resultado”, afirma.
O treino deve fazer parte da rotina, mas também é fundamental respeitar seus limites.
O treino deve ser feito na velocidade que o corpo aguenta e sempre indicado consultar um médico antes de começar qualquer atividade, principalmente se você está sedentária.
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