A dieta detox ajuda a eliminar as toxinas do corpo, desinchar, além de combater alguns sintomas como cansaço, sono, mau humor e dores de cabeça, ajudar no bom funcionamento do intestino e melhorar até mesmo pele, unhas e cabelos. Por isso ela vem ganhando cada vez mais adeptos
E os sucos detox são o carro-chefe desse tipo de alimentação. Eles devem ser feitos com ingredientes que auxiliam diretamente o fígado, órgão responsável pela “limpeza” interna do corpo. Os mais indicados são os cítricos, como limão, laranja, kiwi, acerola e abacaxi; os ricos em água, como a melancia; e os que possuem ação digestiva e facilitam o metabolismo, como gengibre, berinjela e couve.
Receitas de suco de desintoxicação
Suco de couve desintoxicante e limão
Suco de desintoxicação lev couve, limão, pepino, a maca e Água de Coco
Bata há liquidificador Uma folha de couve, suco de ½ limão, um pedaço pequeno de pepino sem casca e sem Semente, Uma Maçã vermelha sem casca e 150 ml (Cerca um copo) de água de coco.
Beba gelado.
Beba gelado.
Suco para emagrecer com gengibre
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| Receita parágrafo emagrecer: gengibre, laranja, a maca e couve |
Junte nenhuma liquidificador Uma laranja sem uma polpa branca, limão suco de ½, Uma maçã gala OU Fuji, um pedaço de gengibre (do tamanho de Uma moeda), Uma Folha de couve, ½ copo de água e bata tudo. O ideal é que o suco seja consumido sem coar.
Suco de desintoxicação gostoso com kiwi
Kwiw, morangos e Água de Coco São Ingredientes de Receita Saborosa (Crédito: Thinkstock)
Misture 250 ml (pouco menos de dois copos) de água de coco, oito morangos, dois kiwis e bata no liquidificador. Raspas de gengibre completam a receita do suco.
Dica de Dieta
É sempre importante lembrar que os sucos detox não devem substituir nenhuma refeição principal do dia, e sim consumidos nos intervalos e lanches. Havendo qualquer dúvida, um profissional deverá ser consultado.
* Receitas do Grupo Plena Saúde, de São Paulo
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