Os braços são uma parte do corpo para a qual muitas pessoas dão pouca atenção,
mesmo eles sendo extremamente úteis na realização de nossas tarefas diárias e cotidianas,
já que contam com alta mobilidade em várias direções. Suas articulações são bastante dinâmicas,
permitindo que a extremidade faça movimentos de alta complexidade. Contam com características
como a capacidade de mexer os nossos ombros, cotovelos e punhos em movimentos circulares.
Da mesma forma, as mãos desempenham um papel indispensável na nossa vida,
já que o polegar pode pegar objetos ao realizar o efeito de “pinça” quando se junta com o resto da mão.
Os músculos dos braços e antebraços são bastante fáceis de fortalecer,
é uma questão de treino contínuo com o uso de peso, o que facilitará o
processo de endurecimento das camadas de microfibras que compõem o músculo.
Não ter acesso a um condicionamento especializado não deve se tornar uma
desculpa para não exibir os braços que tanto deseja, já que muitos dos exercícios
de fortalecimento podem ser feitos em casa, sem qualquer dificuldade. Os pesos de
academia podem ser substituídos por objetos por peso relativo entre 5 e 8 quilos,
o que será ideal para começar o nosso trabalho de rotina. No entanto, devemos considerar
como uma boa alternativa a possibilidade de frequentar uma academia, porque esse lugar é
especializado em fornecer a melhor assessoria com conselhos profissionais e vai aprimorar
suas habilidades nos movimentos.
VEJA COMO FAZER EM CASA :
Nenhum comentário:
Postar um comentário