Como ganhar massa muscular em casa mais rapidamente
Por causa da correria do dia-a-dia, muitas pessoas que desejam ganhar mais músculos não conseguem frequentar uma academia regularmente, assim, não é incomum a busca por informações sobre como ganhar massa muscular em casa.
Mas será que é possível ganhar massa muscular treinando fora de uma academia? No artigo abaixo você descobrirá a resposta para essa questão.
É possível ganhar massa muscular treinando em casa?
Saber como ganhar massa muscular em casa não é o único problema que as pessoas que desejam treinar fora da academia enfrentam. Além da falta de conhecimento, a falta de equipamentos adequados para os treinos e a execução de técnicas erradas prejudicam e muito a obtenção de resultados.
Para uma pessoa ganhar massa muscular ela precisa desafiar os seus músculos constantemente. Isso que quiser que, além de mudar os exercícios e a alimentação, é necessário aumentar de forma progressiva e calculada a sobrecarga de exercícios.
Quando os treinos são realizados em casa, a pessoa até pode ir mudando os exercícios, os ângulos dos movimentos, o número de repetições, e até mesmo o tempo de descanso. Contudo, devido a falta de equipamentos adequados e a falta de técnica, é muito difícil aumentar de forma progressiva a sobrecarga de exercícios. O resultado dessa dificuldade é que o crescimento muscular acaba ficando estagnado.
É claro que, no início dos treinos, você até pode alcançar alguns bons resultados, afinal, os seus músculos serão desafiados, pois não estão acostumados com os exercícios. Eles crescerão um pouco para conseguirem suportar os estímulos, entretanto, com o passar do tempo, os exercícios já não serão mais tão desafiadores, e isso levará à estagnação do crescimento muscular.
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