Ao entrar na academia ou iniciar qualquer outro tipo de atividade física, cada pessoa carrega com ela seu objetivo. Algumas querem emagrecer; outras buscam um corpo mais enrijecido ou, simplesmente, mais saúde e qualidade de vida.
Porém, um desejo bastante comum entre as mulheres é tonificar a parte interna da coxa, deixando suas pernas mais definidas. Mas é verdade que este nem sempre é um resultado fácil de ser alcançado, o que faz com que muitas pessoas questionem o porquê desta dificuldade.
O que fazer?
Mas, se de fato existe essa dificuldade, qual é a melhor maneira de tonificar a parte interna da coxa?
O exercício pode ser feito de diferentes maneiras, de acordo com orientação do seu personal
ou professor, mas uma boa dica é o agachamento livre com a barra longa. Intenso e profundo,
ele trabalha toda a musculatura do quadríceps.
Mas tbm pode ser feito em casa .
VEJA COMO :
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